Dzisiejszy wpis poświęcony będzie białej substancji, którą sypiemy bez skrępowania i bez większej refleksji do cukierniczki. Substancji, która dodawana jest do ketchupów, gotowych sosów, pieczywa, płatków śniadaniowych, jogurtów, surówek, nie mówiąc już o logicznych źródłach jak słodycze. Ciastka? To nic takiego, przecież każdy je uwielbia i każdy je jada. Czekoladki na […]
Kategoria: Artykuły
Zamień narzekanie na działanie!
Moi kochani. Droga do zdrowie wiedzie nie tylko przez kuchnię i przez aktywność fizyczną, ale także przez akceptację tego, czego nie możecie zmienić i siłę, aby zmienić wszystko, co Wam się w życiu nie podoba. Jeśli macie dość narzekania i chcecie coś zmienić, przede wszystkim musicie zmienić swoje podejście. Program […]
Jaki trening spali tkankę tłuszczową?
Bieganie przez godzinę, przez 20 minut, czy może ćwiczenia siłowe efektywnie spalają tkankę tłuszczową? Aby poznać odpowiedź na pytanie jaki trening spali tkankę tłuszczową, musimy przyjrzeć się różnym treningom troszkę bliżej. Zanim ziewniesz i stwierdzisz, że będę tutaj nawijać pseudointelektualnym, biochemicznym bełkotem- daj mi szansę i zobacz, że bardzo łatwo […]
10 powodów, dla których warto uprawiać sport
10 powodów, dla których warto uprawiać sport, czyli niech wymówki nie mnożą się jak pantofelki. Korzyści niech pączkują jak drożdżowe ciacho! Motywacyjna dawka na początek tygodnia! Kochani, daję Wam 10 powodów, dla których warto uprawiać sport. I nie mówię tutaj o wyczynowych maratonach, czy codziennym katowaniu się, ale o zdrowej […]
Jak się zmotywować? Dieta i ćwiczenia
Plaga obecnych czasów to lenistwo! Niby jesteśmy ambitni, niby zakładamy start-upy, a nie chce nam się ugotować posiłku na następny dzień i pobiegać przez 30 minut… Odwieczne pytanie- jak się zmotywować? W tym wpisie pokażę kilka skutecznych metod na zmotywowanie się do ćwiczeń, czy diety. Więc chwilkę jeszcze posiedźcie, ale […]
Moja historia- jak stałam się niższa
To najtrudniejszy dla mnie wpis. Jeszcze niedawno wolałabym zaszyć sobie usta, niż komuś o tym opowiedzieć, a co dopiero podzielić się tym w internecie. Teraz nawet pisząc to mam wypieki i czuję, że boję się klikać przycisk ”Opublikuj”. Jakiś czas temu obchodziłam jednak 24 urodziny, co skłoniło mnie do refleksji- […]
Studencie, to jedz podczas sesji
Studencie, to jedz podczas sesji! Produkty, które wspomagają pracę mózgu, czyli co jeść podczas sesji. Bo Sesja- Stan Emocjonalnego Szoku Jakże Angażującego. Okres wzmożonego wysiłku umysłowego, dla niektórych także mocny stres. Mnóstwo notatek, zarywanie nocy i pałaszowanie słodkich batoników, bo przecież nie ma czasu na ugotowanie obiadu. Ale wiedzieliście, że jedzenie […]
10 prostych trików, dzięki którym schudniesz
Mleko wlane do kawy, łyżeczka cukru w herbacie, 3 łyżki oleju do smażenia, łyżka majonezu do sałatki i śmietanka w zupie… Tych kcal nikt nie liczy, prawda? A wiedzieliście, że z tych ”małych” polepszaczy potraw może nazbierać się niezła sumka energii? Z doświadczenia wiem, że przysłowiowa niewinna łyżeczka cukru i kawka […]