Czy dieta pudełkowa działa? Opinia dietetyka

Do lata zostało niewiele czasu, więc chwytamy się różnych sposobów na redukcję zbędnych kilogramów. Ostatnio dużą popularność zyskuje tzw. dieta pudełkowa, czyli posiłki przygotowywane przez catering dietetyczny w dowolnej opcji kalorycznej. Nie musisz myśleć o zakupach, nie musisz gotować, ani zastanawiać się co zjeść, żeby w ciągu dnia nie podjadać. […]

Woda alkaliczna- co to jest?

Zakwaszenie organizmu: czy istnieje? Na pewno znasz slogany: zakwaszenie organizmu oraz równowaga kwasowo- zasadowa. Przyjmuje się, że istnieją pokarmy zakwaszające organizm (jak np. mięso, oczyszczone produkty zbożowe, słodycze) i tzw. odkwaszające organizm (np. warzywa i owoce). Każda komórka w naszym ciele musi mieć właściwe pH i jest to z reguły […]

Czym zastąpić nabiał?

Jeśli jesteś na diecie eliminacyjnej, która wyklucza nabiał powinieneś wiedzieć czym zastąpić nabiał w kuchni. Przetwory mleczne są składnikiem naszej diety, dlatego ich eliminacja może okazać się szokiem: kawa bez mleka? Jak upiec ciasto bez masła? Jak zrobić pizzę bez sera? Ponadto, wykluczenie nabiału może powodować niedobory witamin z grupy […]

Dieta dla uzależnionych od słodyczy

Próbowałeś już wszystkich diet, ale zawsze wracałeś do zgubnego nałogu? Jasne, najlepiej nie jeść słodyczy w ogóle, ale świat nie jest idealnym miejscem, dlatego postanowiłam umożliwić osobom, które muszą mieć coś słodkiego w diecie schudnięcie. Dieta 1600 kcal z czekoladą mleczną w tle. Zanim przystąpisz do diety, oblicz za pomocą […]

Jak zyskać jędrną sylwetkę?

Zbliża się sezon gwałtownej zamiany zimowej opony na letnią. Rób to z głową! Nie daj się nabrać na tygodniowe diety cud, bo zaowocuje to większą oponką w następnym sezonie, a nic tak nie zniechęca człowieka jak syzyfowe prace nad sylwetką. Pewnie wszędzie słyszałeś, że kluczem jest zmiana nawyków żywieniowych? Cóż, […]

Dieta eliminacyjna w niedoczynności tarczycy: jadłospis

Przygotowałam jadłospis w hashimoto, czyli dietę redukcyjną dla osób z niedoczynnnością tarczycy typu Hashimoto: obecne w niej są prebiotyki, produkty o działaniu krwiotwórczym, cechuje ją bardzo wysoka zawartość witaminy C i kwasów tłuszczowych Omega 3. Eliminujemy gluten i nabiał celem sprawdzenia samopoczucia. Po dwukrotnym powtórzeniu jadłospisu rekomenduję włączenie najpierw glutenu (2 […]

Dlaczego nie mogę schudnać

Nadmierne kilogramy to najczęściej efekt wieloletnich błędów żywieniowych. To skutek wyboru kiełbasek na śniadanie i pilota do TV zamiast wieczornego treningu. To wypadkowa wielu ciasteczek i torcików u cioci. Nie oczekuj więc, że efekty przyjdą w dwa tygodnie. Wiesz dlaczego nie możesz trwale zmienić sylwetki? Bo nadal traktujesz dietę i […]

Dieta do pobrania 1500 i 2200 kcal

Darmowa dieta dla zapracowanych do pobrania 1500 kcal i 2200 kcal, dobrze zbilansowana i szybka w przygotowaniu. Optymalna zawartość białka, tłuszczów i węglowodanów. Dieta do pobrania 1500 kcal i 2200 kcal idealnie nada się na okres noworoczych postanowień! Założyłam, że to idealna dieta dla par: jemy to samo, tylko w […]