Orzechowo- cynamonowy chlebek z truskawkami jak dla mnie stanowi świetne śniadanie 🙂 Jedyny minus- trzeba na nie trochę poczekać… pieczenie w piekarniku i studzenie trochę trwa. Dlatego to śniadanie w sam raz na weekend, kiedy nigdzie się nie spieszymy 🙂 Składniki na 1 porcję: 5 łyżek płatków owsianych 100ml mleka […]
Kategoria: Śniadanie
Czekoladowy koktajl jaglany
Kolejna propozycja dla zapracowanych- pyszny, treściwy koktajl na śniadanie. Dzień wcześniej musicie tylko ugotować kaszę. Potas, wapń i magnez: dostarczycie sobie tych mikroelementów pijąc taki koktajl. Najlepsze jest to, że jest naprawdę smaczny, a Wy możecie przemycić kaszę osobom, które jej nie lubią. Wartości 1 porcji: Składniki na 1 porcję: […]
Owsiany mrożony shake
Lody na śniadanie! Od dziś nie masz wymówki, że śniadania są pracochłonne i trzeba wcześniej wstać. Od dziś wszystko przygotujesz wieczorem, a rano zmiksujesz i otrzymasz to cudo. Gęste, zimne, dostarczające wartości odżywczych 🙂 W sam raz na śniadanie. Zaspokoi głód na dłużej, przy tym dostarczając: Jeśli mimo wszystko boicie […]
Bananowy chlebek z mikrofali
Ciekawa propozycja śniadaniowa dla wszystkich łasuchów 🙂 Jednoporcjowy, szybki chlebek bananowy z mikrofali o miłym smaku i cennych wartościach odżywczych. Cały chlebek zawiera: Składniki: 1 banan 3 łyżki mleka 2 łyżki mąki pszennej 3 łyżki mąki owsianej (lub mielonych płatków owsianych) łyżka orzechów włoskich siekanych lub mielonych pół łyżeczki proszku […]
Ciastko owsiane
Pomysł na owsiankę inaczej: moje ulubione owsiano- orzechowe ciastko. Możecie przygotować je w mikrofali albo w piekarniku, chociaż wersja z piekarnika jest bardziej chrupiąca. Ja serwuje je z gorzką czekoladą i kawą latte, a dzień staje się lepszy 🙂 Wartości odżywcze ciastka z czekoladą: Składniki na 1 porcję: 1 jajo […]
Piernikowe serniczki z patelni
Dzisiaj mam dla Was świąteczną propozycję 🙂 W powietrzu już czuć atmosferę zbliżających się świąt. Pyszne, aromatyczne i bez zbędnych dodatków serniczki z patelni z korzennymi przyprawami, owocami i miodem, mniam. I jak zwykle bez wyrzutów sumienia! Składniki na 8 serniczków: 1,5 kostki twarogu chudego 1 jajo 3 łyżki mąki […]
Czekoladowe placki z granatem
Dobry pomysł na umilenie sobie poranka 🙂 Przedstawiam puszyste, aromatyczne i poprawiające nastrój placuszki. Granat jest dobrym afrodyzjakiem i wpływa pozytywnie na popęd płciowy. Jest dobry jako środek prewencyjny chorób układu krążenia. Zawiera witaminę C, wapń i żelazo. Składniki na 1 porcję: 200g jogurtu 1 jajo czubata łyżka kakao gorzkiego […]
Pieczony omlet biszkpotowy
Omlet bez dodatkowego tłuszczu, z truskawkami, pełnoziarnisty… Same pyszności z rana 🙂 Dlatego tak bardzo lubię weekendy- bo celebruję śniadania. Dzisiaj niezwykły dzień, bo Dzień Matki. Bycie Mamą jest piękne i trudne. Wszystkim Mamusiom życzę cierpliwości, uśmiechu i żeby nie zapominały o SOBIE. A teraz omlet biszkoptowy, o! Wartość energetyczna […]