Lody na śniadanie! Od dziś nie masz wymówki, że śniadania są pracochłonne i trzeba wcześniej wstać. Od dziś wszystko przygotujesz wieczorem, a rano zmiksujesz i otrzymasz to cudo. Gęste, zimne, dostarczające wartości odżywczych W sam raz na śniadanie. Zaspokoi głód na dłużej, przy tym dostarczając: Jeśli mimo wszystko boicie się […]
Kategoria: Zupy i koktajle
Pomidorowa z pełnoziarnistymi kluseczkami
Pomysł na lekki, sycący, wiosenny obiad. Pełnoziarniste, kładzione kluski w smaku nie odstępują od tych tradycyjnych, pszennych. Jeśli nie wierzycie- sami zróbcie Dzięki dodaniu takiej mąki, kluseczki mają niski indeks glikemiczny, to znaczy, że poziom glukozy we krwi będzie wzrastał wolniej, a w konsekwencji będziemy dłużej syci. Taka zupa to […]
Smoothie z jarmużu- pyszne
Trzy składniki, trzy minuty i mamy pyszne, zdrowe smoothie Zrobiłam test i zasłoniłam znajomej osobie oczy, kazałam wypić i opisać smak. Owa osoba określiła go jako przyjemny, truskawkowy Dopiero po odsłonięciu oczu zobaczyła zielony kolor napoju, który niestety ją odstrasza. Jarmuż zawarty w moim koktajlu to skarbnica dobroci. Wapń, magnez, […]
Smoothie
Ostatnio mam przysłowiowego bzika na punkcie koktajli. Pijam je minimum 2 razy dziennie. Dzisiaj przedstawiam Wam świetny, orzeźwiający i naturalnie słodki koktajl na bazie mrożonego jogurtu greckiego. Porcja takiego koktajlu dostarcza około 150 kcal i pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Składniki na 2 porcje: garść truskawek 1 banan […]
Shake
Powoli zaczyna się ocieplać- czy jest coś lepszego od mrożonego, energetycznego napoju, kiedy za oknem świeci słońce? Świetnie zaspokaja głód, dobrze smakuje i jest nieoceniony po wysiłku fizycznym. Składniki: 1 banan czubata łyżka masła orzechowego pół szklanki schłodzonego mleka (krowie/ sojowe/ orzechowe) szczypta cynamonu Banana pokroić w plasterki, umieścić w […]