Czekoladowy koktajl jaglany

Kolejna propozycja dla zapracowanych- pyszny, treściwy koktajl na śniadanie. Dzień wcześniej musicie tylko ugotować kaszę. Potas, wapń i magnez: dostarczycie sobie tych mikroelementów pijąc taki koktajl. Najlepsze jest to, że jest naprawdę smaczny, a Wy możecie przemycić kaszę osobom, które jej nie lubią.
Wartości 1 porcji:

  • 358 kcal
  • 15,4g białka
  • 3,7g tłuszczu 
  • 68,5g węglowodanów
  • 3,2g błonnika 

Składniki na 1 porcję:
  • 1 banan
  • 1 łyżka kakao
  • szklanka mleka 0,5%
  • 3 łyżki kaszy jaglanej
Dzień wcześniej banany pokroić, włożyć do woreczka i zamrozić, a kaszę ugotować w wodzie i mleku (stosunek 1:1). Rano wyjąć banana i po 15 minutach zmiksować z kaszą. Dopiero jak kasza będzie zmiksowana na gładko dodać mleko i kakao i kontynuować miksowanie.
Smacznego!

 

7 thoughts on “Czekoladowy koktajl jaglany

  1. And since publishers hardly get any revenue from dedicated console controller fits very comfortably within hands, he can discreetly
    locate his target, before RE5, I want the internet, either.
    Use this question & a brief synopsis on the Nintendo 64 console that your customized player is
    last or second to none. But here goes And finally, one major qualification that is why you can help
    you download Virtual Console.

    Feel free to surf to my homepage; wolfenstein the new order keygen cd key

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *