Darmowa dieta do pobrania: dla niej i dla niego. Posiłki są w większości takie same, róznią sie ilością i rozkładem makroskładników. Zanim zdecydujesz się na jej stosowanie, sprawdź odpowiednim kalkulatorem tutaj

http://zdrowieprzezkuchnie.pl/pobierz-dietetyczny-kalkulator-diagnozujacy/ 

czy proponowana kaloryczność diety jest odpowiednia dla Ciebie!

Zanim zaczniesz stosować jadłospisy, przejrzyj dokładnie zalecenia i informacje praktyczne.

DLA NIEJ- POBIERZ 

DLA NIEGO- POBIERZ 

Napisz, czy diety Ci się podobają, czy coś byś zmienił/ zmieniła- każdy komentarz będzie cenny 🙂