Przed wami pyszna dieta 1600 kcal do pobrania! Lato już nadeszło, ale w sumie co z tego? Zawsze jest dobra pora na ustabilizowanie żywienia, a zaryzykowałabym stwierdzenie, że lepiej zmieniać nawyki żywieniowe latem- mamy mnóstwo warzyw i owoców, a pogoda sprawia, że nam się chce bardziej. Można też więcej ćwiczyć, bo możliwości jest wiele: rower z rodziną, jezioro, basen, spacery, wyjazdy. No i motywujący urlop: świadomość, że za miesiąc będziesz musiała pokazać się w bikini potrafi zdziałać cuda. Tylko pamiętaj, nie odchudzaj bez rozumu, bo za rok będziesz większa niż teraz!
Zanim przystąpisz do diety, oblicz za pomocą mojego kalkulatora, czy dana kalorycznośc jest odpowiednia dla Ciebie:
Dieta nie zastąpi porady u dietetyka. Jadłospis przeznaczony dla osób zdrowych, nieaktywnych fizycznie. Proponowana energetyczność jadłospisu jest niska- jeśli intensywnie ćwiczysz, dieta nie jest dla Ciebie.
Pobierz
Pobrałaś jadłospis? Będzie mi bardzo miło, jeśli docenisz moją pracę zostawiając komentarz.
