Owsianka trochę jak Monte

Ostatnio kusicie mnie na blogach tymi przepisami na kaszki i owsianki z białą i czekoladową masą, więc nie mogłam się powstrzymać, żeby sama takiej nie zrobić!
Z powodu miliona egzaminów i sesji moje śniadania są raczej szybkie i dostarczające magnezu, witamin z grupy B, cynku i żelaza. W trakcie sesji naprawdę jestem bardziej skłonna jeść batoniki, orzechy w czekoladzie, ciastka i kupne drożdżówki. Mój organizm desperacko domaga się glukozy, bo dwie sesje to dla niego za dużo 😉
Wszystkim uczącym się polecam jeść owsianki, świeże owoce, banany, orzechy, kakao, zbożowe domowe batoniki i nie poddawać się pokusom tak jak ja! : D
Składniki na jedną osobę:

  • szklanka mleka
  • łyżka ksylitolu lub cukru lub innego słodzidła
  • łyżka masła orzechowego+ kostka czekolady lub łyżeczka kakao
  • 3 łyżki płatków owsianych+ 2 łyżki otrębów owsianych
Mleko zagotować i dosypać do niego płatki, otręby i cukier. Gotować ok. 5 minut, dostawić z ognia i przykryć talerzykiem na kilka minut do spęcznienia płatków. W misce wymieszać 3/4 owsianki z masłem orzechowym. Pozostałą część owsianki wymieszać z czekoladą do rozpuszczenia albo z kakao. Masę czekoladową położyć na masie orzechowej i zajadać!
Smacznego!

8 thoughts on “Owsianka trochę jak Monte

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *