Trzy składniki, trzy minuty i mamy pyszne, zdrowe smoothie 🙂 Zrobiłam test i zasłoniłam znajomej osobie oczy, kazałam wypić i opisać smak. Owa osoba określiła go jako przyjemny, truskawkowy 🙂 Dopiero po odsłonięciu oczu zobaczyła zielony kolor napoju, który niestety ją odstrasza.
Jarmuż zawarty w moim koktajlu to skarbnica dobroci. Wapń, magnez, żelazo, witamina C, potas, witamina K- to wszystko w jednym, niepozornym warzywie. Zawiera też sulforafan, związek o działaniu antynowotworowym. Nic, tylko jeść. To znaczy w tym przypadku, pić 🙂 Porcja zawiera:
- 147 kcal
- 4g białka
- 0,9 g tłuszczu
- 35 g węglowodanów
- 4,5g błonnika
Składniki na 1 duże smoothie:
- Mały banan
- Spora garść jarmużu
- Pół szklanki soku pomarańczowego 100% lub cała pomarańcza jeśli macie sokowirówkę
Składniki zmiksować bardzo dokładnie. Dzięki temu nie będziemy czuć jarmużu. Przelać, opcjonalnie dodać kostki lodu i pić na zdrowie 🙂
Zobacz także:
Co je dietetyk?
Pełnoziarnisty makaron z pesto z jarmużu i kurczakiem
Placki z tuńczyka
O dziwo jarmuż super się komponuje z owocami. Też uwielbiamy :)!
http://fitdevangel.blogspot.com/
wooowww kolor obłędny:) wypiłabym do samego dna!
ja już wiem, że zielone smoothie są pyszne, na szczęście!
tylko jarmużu we wsi Wrocław brak ;(
ja mój dostałam…. w Biedronce! 😀
@ My phone is rubbish,nike free run 3 womens
4th Floor, 2013-08-16 23:36:23
76,nike free run 3 womens mint green281,509 liar
now QQ number
—————————–
You nike free runhave been lied to him nike free run 5.0yet?