Przed wami pyszna dieta 1600 kcal do pobrania! Lato już nadeszło, ale w sumie co z tego? Zawsze jest dobra pora na ustabilizowanie żywienia, a zaryzykowałabym stwierdzenie, że lepiej zmieniać nawyki żywieniowe latem- mamy mnóstwo warzyw i owoców, a pogoda sprawia, że nam się chce bardziej. Można też więcej ćwiczyć, […]
Kategoria: Artykuły
Nasiona konopi i kannabidiol
Konopie siewne są znane i uprawiane od tysięcy lat. Wokół tej rośliny nadal istenieje tabu, ponieważ jest źródłem substancji psychoaktywnych takich jak tetrahydrokannabinol. Zupełnie niepotrzebnie, ponieważ jest też cennym źródłem bioaktywnych substancji o bezpiecznym działaniu. Jedną z nich jest kannabidiol, który może być odpowiedzią na choroby cywilizacyjne. Wyniki badań są bowiem […]
Dieta a płodność kobiet
Płodność jest definiowana jako zdolność do poczęcia istoty ludzkiej. Ale nie o to chodzi, że my nie wiemy jak to się robi. Problem w tym, że wiele osób mimo starań, nie może mieć dzieci. Niepłodność bowiem dotyczy nawet 15% par w wieku reprodukcyjnym, a na przestrzeni lat obserwujemy znaczny spadek jakości męskiego […]
Przepisy dla odchudzających się: pobierz e-book
Lato już prawie przyszło, więc może czas wdrożyć zdrowsze nawyki? Jeśli jesteś jedną z tych osób, które nie lubią sztywnych rozpisek- zapraszam do pobrania przepiśnika. Każdy przepis opatrzony jest informacją dotyczącą wartości odżywczych. Przepisy są sprawdzone przez jedną z moich pacjentek, dla której kiedyś przygotowałam ten zestaw. Dieta nie powinna […]
Jak schudnąć do lata?
Nienaganna sylwetka jest marzeniem wielu z nas i o ile zimą jesteśmy w stanie ukryć figurę pod wielowa warstwami, to latem raczej trudno schować mankamenty. Trwa więc wyścig, dramatyczny wyścig z nieubłaganym czasem. Kawa na ławę- do lata został miesiąc. Czy jesteśmy w stanie schudnąć do lata? Jako dietetyk jestem […]
Podsumowanie miesiąca bez słodyczy
W poniedziałek moje wyzwanie „30 dni bez cukru” dobiegnie końca. Czy można żyć bez słodyczy? Dlaczego przystąpiłam do wyzwania? Jestem dietetykiem i czuję wewnętrzną powinność dobrego odżywiania się. Nie poszłabym do fryzjera, który ma beznadziejną fryzurę, nie słuchałabym lekarza, który każe mi rzucić palenie, jeśli sam pali. Niektórzy specjaliści nie […]
Czy dieta pudełkowa działa? Opinia dietetyka
Do lata zostało niewiele czasu, więc chwytamy się różnych sposobów na redukcję zbędnych kilogramów. Ostatnio dużą popularność zyskuje tzw. dieta pudełkowa, czyli posiłki przygotowywane przez catering dietetyczny w dowolnej opcji kalorycznej. Nie musisz myśleć o zakupach, nie musisz gotować, ani zastanawiać się co zjeść, żeby w ciągu dnia nie podjadać. […]
Woda alkaliczna- co to jest?
Zakwaszenie organizmu: czy istnieje? Na pewno znasz slogany: zakwaszenie organizmu oraz równowaga kwasowo- zasadowa. Przyjmuje się, że istnieją pokarmy zakwaszające organizm (jak np. mięso, oczyszczone produkty zbożowe, słodycze) i tzw. odkwaszające organizm (np. warzywa i owoce). Każda komórka w naszym ciele musi mieć właściwe pH i jest to z reguły […]