Pamiętam jak kilka lat temu stałam z koleżanką przy automacie z kawą. Miałyśmy jakieś spotkanie koła naukowego i miałam ochotę na solidny zastrzyk kofeiny z ohydnej kawy rozpuszczalnej. Koleżanka kupiła sobie równie okropnego batonika i czekając na mój zakup zapytała: – A Ty nie bierzesz nic słodkiego? – Nie dzięki, […]
Kategoria: Lifestyle
Planner do zmiany nawyków
Zmiana nawyków jest podstawą mojej pracy z pacjentami. Często są to utrwalone wzorce, które utrudniają redukcję masy ciała, czy chociażby pójście na siłownię. Na pewno i Ty masz nawyki, które Ci przeszkadzają albo chciałbyś wprowadzić jakieś zdrowe nawyki. Udostępniam zatem darmowe narzędzie, które pomoże Ci w takiej zmianie. Przedstawiam planner […]
Nie możesz być wszystkim
Chcę być wszystkim, mieć wszystko, chłonąć powietrze garściami, chodzić w nowych szpilkach od Louboutina, pisać książki o niesamowitych historiach, podróżować po górach, śpiewać pieśnie o smutnych dziewczynach, mieć czasem włosy koloru blond, a czasem kasztanowe loki Angeliny, chcę jeździć autem przy akompaniamencie muzyki rodem z Drive, chcę mieć płaski brzuch i […]
Wesołych Świąt!
Kocham ten czas w roku, gdy sąsiad z dołu jest jakby milszy, gdy na hasło „Wesołych Świąt” otrzymuję wesoły uśmiech ekspedientki, gdy wszyscy cieszymy się jak małe dzieci na myśl o prezentach i gdy zatwardziali zwolennicy zdrowego żywienia chichrają się, wcinając drugą partię pierogów. To jest ten czas, w którym sobie […]
Zdrowie przez… maj #1
Co to był za miesiąc! Intensywny na tyle, że wyspałam się dokładnie 2 razy, wyjazdowy i słoneczny- chociaż bywały lepsze miesiące, to dawno żaden mnie tak nie wymęczył w każdym tego słowa znaczeniu. Wyrzucone wszystkie pary legginsów (pogryzione, sprawca nieznany), jedna skarpetka (zjedzona i wydalona, sprawca- szczeniak), rozlane publicznie trzy […]
7 aplikacji ułatwiających odchudzanie
Jeśli tak jak ja jesteście zwolennikami ułatwiania sobie życia, pokochacie aplikacje mobilne! Obecnie nie wyobrażam sobie zapisywania na kartce tego co jadłam, czy liczenia w excelu- robi to za mnie moja komórka, a raczej cudowne aplikacje mobilne. Wprowadzam produkty do bazy, ćwiczenia, czy szukam odpowiednich treningów właśnie za pomocą smartfona. […]
5 aplikacji do zarządzania czasem. Zarządzanie codziennością cz.3
Poznajcie 5 aplikacji do zarządzania czasem. Mam wiadomość z ostatniej chwili- wszyscy dysponujemy 24 godzinami. Kwestią wyboru jest sposób zarządzania tym czasem, jedni nie mają w swoim grafiku miejsca na nowe paznokcie, a dla innych priorytetem jest siłownia. Wiem natomiast, że większości z nas tego czasu brakuje, a zegarki uparcie […]
Żyj zdrowo- historia mojej pacjentki
Beata od zawsze chciała schudnąć, ale nigdy jakoś- jak sama uważa- nie miała okazji. Zawsze była za to dobra okazja na wieczorne wino, czy piątkową szarlotkę z bitą śmietaną. Dietę zawsze przekładała na poniedziałki, ale żaden z poniedziałków nie okazał się na tyle zachęcający, żeby jednak ją rozpocząć. Mijały miesiące, […]