Young beautiful pregnant model in white tank top touching her belly, mom-to-be showing heart shape with her hands, gray background, studio, close-up

Żywienie w czasie ciąży i laktacji cz.1

Wiedziałaś, że pokarm, który spożywasz będąc w ciąży determinuje metabolizm Twojego dziecka? To nie przesada- styl Twojego życia może predysponować maluszka do rozwoju niektórych chorób lub przeciwnie, do życia w pełnym zdrowiu. Wszyscy znamy żarty o ciężarnych jedzących torty i ogórki kiszone na zmianę, ale nie wszyscy wiemy o konsekwencjach […]

13441718_1000034570110075_1112428837_o

Darmowa dieta dla par: 1800 i 2500 kcal!

Darmowa dieta do pobrania: dla niej i dla niego. Posiłki są w większości takie same, róznią sie ilością i rozkładem makroskładników. Zanim zdecydujesz się na jej stosowanie, sprawdź odpowiednim kalkulatorem tutaj http://zdrowieprzezkuchnie.pl/pobierz-dietetyczny-kalkulator-diagnozujacy/  czy proponowana kaloryczność diety jest odpowiednia dla Ciebie! Zanim zaczniesz stosować jadłospisy, przejrzyj dokładnie zalecenia i informacje praktyczne. DLA […]

Mleko.

Mleko: wróg, czy przyjaciel? Wnioski z badań i obserwacje własne

Mleko  Mleko jest wydzieliną gruczołów samic ssaków- ma dostarczyć składników odżywczych młodym osobnikom. Jego głównym białkiem jest kazeina, pozostałe białka to albuminy i immunoglobuliny. Oprócz białka w mleku znajdziemy również laktozę– cukier mleczny, dzięki której nabiał ma lekko słodki posmak, a także tłuszcz mleczny, który stanowi od 2,8 do 5,5%. […]

13646746_1016441311802734_867708203_o

Zwalcz cellulit

Jeśli myślisz, że skoro jesteś młoda to problem Cię nie dotyczy- pomyśl jeszcze raz. To właśnie odpowiednia prewencja jest w stanie uchronić Cię przed pomarańczową skórką. No bo umówmy się, nikt nie chce mieć wiotkiej, zmęczonej skóry w kwiecie wieku, prawda? Cellulit spotyka 90% kobiet Zmora kobiet, sprawca zakrytych na […]

13918612_1033527693427429_869273943_o

Dietetyczny Twix!

Dietetyczny Twix poskłada Cię jak leżak z Ikei 🙂 karmel, ciastko, czekolada w dietetycznym wydaniu? A czemu nie?! Pomysł wpadł mi przypadkiem do głowy i muszę powiedzieć, że nigdy w życiu nie jadłam tak dobrego dietetycznego ciastka- to chyba wystarczająca rekomendacja? Dietetyczny Twix ma kruche ciastko przełożone słodkim, orzechowym nadzieniem, […]

unnamed (1)

Żywienie w anemii

Jak to jest zrobione- czyli budowa krwinki czerwonej Krwinka czerwona (czyli erytrocyt) ma w życiu jeden, prosty cel: przetransportować tlen z płuc do pozostałych komórek naszego ciała. Erytrocyt zawiera w sobie hemoglobinę, czerwony barwnik złożony z hemu. To właśnie hem nadaje krwi intensywny kolor czerwieni. Żeby było jeszcze trudniej, elementem […]

13692155_1020918591355006_1115419_o

Bezglutenowe, bezcukrowe Hity

Zdrowe ciastka istnieją? No dobra, jak smakują ciastka Hity, każdy wie- chrupiące, z tak tłustym kremem, że nasz mózg z radości robi salta i krzyczy „CUKIER”! Co się dzieje później z naszym ciałem? Wzrasta glukoza we krwi, mamy wyrzut insuliny, trzustka pracuje na pełnych obrotach, a w naszych biodrach komórki […]

13633434_10206772323974353_1000255883_o

Śliwkowa rolada z musem czekoladowym

Na pomysł zrobienia rolady wpadłam przez przypadek- chciałam zjeść śliwki w czekoladzie, ale zrobiło mi się smutno jak przeczytałam skład: postanowiłam sama zrobić coś podobnego w smaku, coś jak dietetyczne ciasto. Wyszło przepysznie: korzenna, lekko kwaśna śliwka z orzechową nutą, przełamana mocnym, wytrawnym posmakiem pysznej czekolady. Wystarczy jeden maleńki kawałek, […]