Recenzja batoników bez cukru

Jak wiecie ostatnimi czasy byłam mocno w biegu i moje żywienie nie było idealne- ratowałam się często gotowcami. Kiedyś w ogóle nie pomyślałabym, że w sklepach typu Żabka będziemy mogli znaleźć batoniki bez cukru. Czasy się zmieniły i teraz osobom na diecie lub dbającym o brak cukru w jadłospisie łatwiej […]

Przeprowadziłam się do Warszawy

Ostatnie 3 tygodnie to była dla mnie prawdziwa jazda bez trzymanki: zbiegły mi się w czasie bardzo stresujące wydarzenia. Zazwyczaj rzadko stresuję się czymkolwiek co nie dotyczy tematu zdrowia, jednak tym razem odczułam na sobie skutki długotrwałego stresu, nadmiaru wypijanej kawy, jedzenia w biegu i ciągłego siedzenia. Pod koniec obudziłam się […]

Sałatka z grillowanym serem halloumi

Ser halloumi na diecie? W ogóle- jakikolwie ser na diecie?! Jeśli nadal masz takie podejście, że zdrowe odżywianie to odmawianie sobie wszystkiego, to proszę- zmień podejście. Jedząc takie posiłki nie mam wrażenia, że coś tracę, a nawet wręcz przeciwnie, bowiem dbając o swój talerz w kontekście dostarczania wszystkiego, co najlepsze, lepiej […]

Wpis dla przewlekle chorych

W skroniach czuję znajome pulsowanie. Obraz zachodzi mgłą, dookoła pojawiają się tańczące, świetlne punkciki. Drażnią mnie zapachy, przeszkadzają słowa, mdłości nachodzą gardło. To znowu migrena- dzisiaj miałam iść na trening… Innym razem czuję pulsowanie w kręgosłupie: to złamanie przypomina mi o swojej dawnej obecności i miażdżącym bólu. Wtedy też odpuszczam […]

Recenzja produktów od Soligrano

Firma Soligrano przysłała mi zestaw zbóż ekspandowanych do recenzji: otrzymałam kasze jaglaną, owies i grykę. Byłam bardzo ciekawa jak zboża sprawdzą się w moich ukochanych zdrowych ciastach. Co to znaczy, ze produkt jest ekspandowany? Ekspandowanie polega na gwałtownym rozprężeniu uprzednio rozgrzanego i będącego pod wysokim ciśnieniem ziarna. Otrzymujemy produkt o […]

Insulinooporność a dieta

Czym jest insulinooporność? Jest to stan charakteryzujący się zaburzeniem homeostazy glukozy. Tkanki stają się niewrażliwe na insulinę chociaż we krwi możemy obserwować jej prawidłowy poziom. Insulinooporność predysponuje do rozwoju cukrzycy typu II, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, zespołu metabolicznego, otyłości, zespołu policystycznych jajników, ale należy zaznaczyć, ze wszystkie te dolegliwości mogą wpływać na […]

Fit banoffee pie

Fit banoffee pie, czyli kruchy, owsiany spód, karmelowo- orzechowa warstwa, bananki i śmietanowy wierzch. Pyszny sposób na przemycenie do diety płatków owsianych i daktyli. Ciasto jest idealne dla sportowców- zawiera węglowodany szybko przyswajalne i wolno przyswajalne. Bez pieczenia, wegańskie, bez cukru i bez glutenu. Przygotowanie zajmuje jakieś 15 minut, więc […]

Dieta 1600 kcal do pobrania

Przed wami pyszna dieta 1600 kcal do pobrania! Lato już nadeszło, ale w sumie co z tego? Zawsze jest dobra pora na ustabilizowanie żywienia, a zaryzykowałabym stwierdzenie, że lepiej zmieniać nawyki żywieniowe latem- mamy mnóstwo warzyw i owoców, a pogoda sprawia, że nam się chce bardziej. Można też więcej ćwiczyć, […]