skin-1200933_640

Dieta w trądziku

Nadczynność gruczołów łojowych manifestowana jako trądzik, dotyczy około 80% populacji młodych ludzi, a rzeczywistość pokazuje, że problem dotyka również niektórych dorosłych. Ze względu na charakter zmian, trądzik stanowi poważny problem psychologiczny dla ludzi dotkniętych chorobą. Czy jest zatem dieta, która może łagodzić jego przebieg? Oczywiście, że tak- dieta ma ogromny […]

linseed-514895_640

Siemię lniane: tani superfood!

W dobie lansowania nasion konopi, nasion chia, pyłków pszczelich i surowych ziaren kakao, często zapominamy o tym co tanie, polskie i niezwykle wartościowe. Mowa o siemieniu lnianym, starodawnym środku medycyny naturalnej- uprawiano go już w neolicie przedceramicznym, czyli ok. 8500 lat p.n.e. Na Instagramie modne są puddingi z chia, a […]

13410424_10206573419841874_1317342931_o

Zupa krem ze szparagów

Sezon na szparagi taki krótki, że trzeba się najeść! Lubię zupę szparagową za prostotę, świetny smak, niską kaloryczność i szybkie przygotowanie. Szparagi są bogate w potas, witaminę A, kwas foliowy i niacynę. Są wskazane dla osób cierpiących na nadciśnienie oraz świetne dla kobiet w ciąży i osób odchudzających się. Zapewniają […]

girl-839613_640

Ujarzmij jelita- dieta Low FODMAP

Większy stres to dla Ciebie częste wizyty w łazience, czujesz przelewanie, bulgotanie i dziwne głosy pochodzące z brzuszka, każdy grzeszek żywieniowy to gwałtowny skręt jelit, które wymownie pokazują Ci gdzie jest Twoje miejsce (na pewno nie w McDonaldzie, oj nie)- brzmi znajomo? Jeśli czujesz, że nikt nie panuje nad Twoimi […]

13410424_10206573419841874_1317342931_o

Bezglutenowa, bezmleczna dieta 1600 kcal

Dlaczego zdecydowałam się, żeby bezglutenowa, bezmleczna dieta zagościła na moim blogu? Otóż choruję na autoimmunologiczne schorzenie, w którym czasami zaleca się ograniczenie składników zwiększających przepuszczalność jelita. Postanowiłam wypróbować jej efekty na sobie. Przez 2 tygodnie będę stosować dietę, której 1 część publikuję dzisiaj, a 2 część za tydzień. Efekty, czy […]

13288385_10206461959935446_450342767_o

Słodycze bez cukru

Słodycze bez cukru są super! Jasne, jest prawie lato i jemy lody i pewnie wielu z was by mnie zabiło, gdybym teraz opowiedziała jak zabójcza jest mieszanka tłuszczu i syropu glukozowo- fruktozowego, więc nic nie powiem Ba, sama przyznam się, że ostatnio wcinałam lody jak szalona, ale nie czułam po […]

13334750_10206512259592906_1187848817_o (2)

Zdrowie przez… maj #1

Co to był za miesiąc! Intensywny na tyle, że wyspałam się dokładnie 2 razy, wyjazdowy i słoneczny- chociaż bywały lepsze miesiące, to dawno żaden mnie tak nie wymęczył w każdym tego słowa znaczeniu. Wyrzucone wszystkie pary legginsów (pogryzione, sprawca nieznany), jedna skarpetka (zjedzona i wydalona, sprawca- szczeniak), rozlane publicznie trzy […]

Capture

Recenzja programu dla dietetyków Kcalmar.pro

My dietetycy mamy teraz  prościej- co rusz powstają narzędzia i programy znacznie ułatwiające nam pracę. Moi wykładowcy wspominają, że kiedyś diety liczyli ręcznie… Na szczęście w obecnych czasach nie musimy się tym martwić, bo pozostaje „tylko” ułożenie dobrze zbilansowanej i smacznej diety. Resztą zajmuje się odpowiedni program i tutaj przechodzę do […]