13646746_1016441311802734_867708203_o

Zwalcz cellulit

Jeśli myślisz, że skoro jesteś młoda to problem Cię nie dotyczy- pomyśl jeszcze raz. To właśnie odpowiednia prewencja jest w stanie uchronić Cię przed pomarańczową skórką. No bo umówmy się, nikt nie chce mieć wiotkiej, zmęczonej skóry w kwiecie wieku, prawda? Cellulit spotyka 90% kobiet Zmora kobiet, sprawca zakrytych na […]

13918612_1033527693427429_869273943_o

Dietetyczny Twix!

Dietetyczny Twix poskłada Cię jak leżak z Ikei 🙂 karmel, ciastko, czekolada w dietetycznym wydaniu? A czemu nie?! Pomysł wpadł mi przypadkiem do głowy i muszę powiedzieć, że nigdy w życiu nie jadłam tak dobrego dietetycznego ciastka- to chyba wystarczająca rekomendacja? Dietetyczny Twix ma kruche ciastko przełożone słodkim, orzechowym nadzieniem, […]

unnamed (1)

Żywienie w anemii

Jak to jest zrobione- czyli budowa krwinki czerwonej Krwinka czerwona (czyli erytrocyt) ma w życiu jeden, prosty cel: przetransportować tlen z płuc do pozostałych komórek naszego ciała. Erytrocyt zawiera w sobie hemoglobinę, czerwony barwnik złożony z hemu. To właśnie hem nadaje krwi intensywny kolor czerwieni. Żeby było jeszcze trudniej, elementem […]

13692155_1020918591355006_1115419_o

Bezglutenowe, bezcukrowe Hity

Zdrowe ciastka istnieją? No dobra, jak smakują ciastka Hity, każdy wie- chrupiące, z tak tłustym kremem, że nasz mózg z radości robi salta i krzyczy „CUKIER”! Co się dzieje później z naszym ciałem? Wzrasta glukoza we krwi, mamy wyrzut insuliny, trzustka pracuje na pełnych obrotach, a w naszych biodrach komórki […]

13633434_10206772323974353_1000255883_o

Śliwkowa rolada z musem czekoladowym

Na pomysł zrobienia rolady wpadłam przez przypadek- chciałam zjeść śliwki w czekoladzie, ale zrobiło mi się smutno jak przeczytałam skład: postanowiłam sama zrobić coś podobnego w smaku, coś jak dietetyczne ciasto. Wyszło przepysznie: korzenna, lekko kwaśna śliwka z orzechową nutą, przełamana mocnym, wytrawnym posmakiem pysznej czekolady. Wystarczy jeden maleńki kawałek, […]

13621874_10206750120219273_857742477_o

Oreo z kaszą jaglaną

Każdy kocha Oreo, oprócz naszej talii… 🙁 Na szczęście mam alternatywę- można zjeść oreo z kaszą jaglaną, które z powodzeniem zastąpi śniadanie: dostarcza błonnika, krzemionki, witamin z grupy B i magnezu, a my jesteśmy najedzeni i nie mamy wyrzutów sumienia. Spróbujcie podać takie śniadanie dziecom: na pewno ucieszą się z […]

neck-1211231_640

Dieta w chorobie Hashimoto

Tarczyca jest niewielkim organem umieszczonym w dolnej części szyi. Niepozorny gruczoł pełni jednak super ważne funkcje: wytwarza hormony T3,T4 i kalcytoninę regulując metabolizm i wszystkie procesy energetyczne organizmu, a także wpływając na termogenezę (produkcję ciepła). Do produkcji hormonów niezbędne są składniki takie jak jod, selen i cynk. Zapalenie tarczycy Hashimoto […]

skin-1200933_640

Dieta w trądziku

Nadczynność gruczołów łojowych manifestowana jako trądzik, dotyczy około 80% populacji młodych ludzi, a rzeczywistość pokazuje, że problem dotyka również niektórych dorosłych. Ze względu na charakter zmian, trądzik stanowi poważny problem psychologiczny dla ludzi dotkniętych chorobą. Czy jest zatem dieta, która może łagodzić jego przebieg? Oczywiście, że tak- dieta ma ogromny […]