11733719_823049814475219_536447383_o

Pobierz dietetyczny kalkulator diagnozujący!

Autorski dietetyczny kalkulator diagnozujący już od teraz do pobrania za darmo! Jeśli jesteś ciekawy/ ciekawa jakie parametry może zbadać dietetyk na odległość, pobierz excel i w niebieskim polu wpisz swoje dane. Poniżej na podstawie wpisanych danych formuła pokaże np. czy jest co poprawiać, ile kcal powinieneś spożywać i jak szybko […]

13274992_10206445480523471_898735411_o

7 aplikacji ułatwiających odchudzanie

Jeśli tak jak ja jesteście zwolennikami ułatwiania sobie życia, pokochacie aplikacje mobilne! Obecnie nie wyobrażam sobie zapisywania na kartce tego co jadłam, czy liczenia w excelu- robi to za mnie moja komórka, a raczej cudowne aplikacje mobilne. Wprowadzam produkty do bazy, ćwiczenia, czy szukam odpowiednich treningów właśnie za pomocą smartfona. […]

13214886_10206401119974485_158418546_o

Domowe obiady w wersji dietetycznej!

Jednym z najczęstszych problemów zgłaszanych przy stosowaniu diety jest… „ale Pani Agnieszko, co mam jeść na obiad, skoro lubię tradycyjnego schabowego, a nie jakąś soczewicę z indykiem?!”. I oczywiście można jeść ryż brązowy, kurczaka/ indyka i warzywa na parze,  ale nawet zatwardziałym fanom drobiu taki zestawienie w końcu się nudzi. […]

olive-oil-356102_640

Na czym smażyć?

Dlaczego lubimy potrawy smażone? Przypomnij sobie chrupiącą, złotą frytkę albo przypieczone na patelni mięso- ich złoty kolor i chrupkość są wynikiem chemicznej reakcji Maillarda. Za apetyczny kolor odpowiadają związki melanoidynowe, ale trzeba pamiętać, że oprócz nich w potrawach smażonych znajdują się związki potencjalnie rakotwórcze np. akrylamid. I tutaj pojawia się […]

13170679_10206362379565999_2042623257_o

5 aplikacji do zarządzania czasem. Zarządzanie codziennością cz.3

Poznajcie 5 aplikacji do zarządzania czasem. Mam wiadomość z ostatniej chwili- wszyscy dysponujemy 24 godzinami. Kwestią wyboru jest sposób zarządzania tym czasem, jedni nie mają w swoim grafiku miejsca na nowe paznokcie, a dla innych priorytetem jest siłownia. Wiem natomiast, że większości z nas tego czasu brakuje, a zegarki uparcie […]

open-fire-73288_640

Jak przyspieszyć metabolizm?

Wyobraź sobie ognisko- jeśli rzadko dorzucamy podpałki, ognisko wygasa, jeśli natomiast systematycznie dokładamy gałęzi i liści- ognisko pięknie płonie. Nasz metabolizm jest jak takie ognisko, bo jeżeli omijasz posiłki albo stosujesz głodówki, metabolizm zwalnia, czyli ognisko wygasa. Układy naszego organizmu, w tym trawienny i hormonalny potrzebują nieustannego dowozu energii i […]

bread-228939_640

Poznaj prawdę o glutenie

Gluten. Wystarczy to niewinne słowo, żeby wywołać burzę wśród znajomych, internautów i dietetyków. „Od miesiąca nie jem glutenu, czuję się znacznie lepiej!”  „Głupoty wygadujesz, trzeba być skończonym wariatem, żeby wierzyć w to, że poczciwa bułeczka nas może zabić!” Mam wrażenie, że nic nie wywołało ostatnio tyle kontrowersji,  ale kto w tym […]

pain-908619_640

Żywienie w RZS

Reumatoidalne zapalenie stawów, czyli RZS, jest chorobą autoimmunologiczną tzn. taką, w której organizm atakuje własne komórki. Czemu to robi? Do końca nie wiadomo, ale podejrzewa się czynniki genetyczne, palenie tytoniu, infekcję lub stres. Taki czynnik wyzwala reakcję zapalną, w wyniku której dochodzi do destrukcji stawów i zajęcia błony maziowej. Nieleczona […]