Żyj zdrowo- historia mojej pacjentki

Beata od zawsze chciała schudnąć, ale nigdy jakoś- jak sama uważa- nie miała okazji. Zawsze była za to dobra okazja na wieczorne wino, czy piątkową szarlotkę z bitą śmietaną. Dietę zawsze przekładała na poniedziałki, ale żaden z poniedziałków nie okazał się na tyle zachęcający, żeby jednak ją rozpocząć. Mijały miesiące, […]

Kobieto, kochaj siebie

Była młoda, całkiem ładna, zawsze schludnie ubrana, sumienna i bardzo sympatyczna. Wieczorami wychodziła na piwo, jej lekko pulchna sylwetka dobrze wyglądała w sukienkach rozmiar 40 i często opędzała niedbałym ruchem ręki lekko napitych adoratorów. Każdy uważał, że jest świetną babką, naprawdę! Wracała do pustego domu, w głowie brzęczał jej trzask […]

Zamień narzekanie na działanie!

Moi kochani. Droga do zdrowie wiedzie nie tylko przez kuchnię i przez aktywność fizyczną, ale także przez akceptację tego, czego nie możecie zmienić i siłę, aby zmienić wszystko, co Wam się w życiu nie podoba. Jeśli macie dość narzekania i chcecie coś zmienić, przede wszystkim musicie zmienić swoje podejście.  Program […]

Jak planować posiłki? Zarządzanie codziennością cz. 2

2 część wpisu Zarządzanie codziennością- Jak planować posiłki? Pierwszą część znajdziesz tutaj Muszę się do czegoś przyznać. Absolutnie nie cierpię zakupów. Uważam, że są lepsze rzeczy do roboty niż stanie w kolejkach za żywnością, dlatego tak planuję sobie tydzień, żeby liczbę godzin w wielkich hipermarketach ograniczyć do minimum. Błądzisz po sklepie […]

Moja historia- jak stałam się niższa

To najtrudniejszy dla mnie wpis. Jeszcze niedawno wolałabym zaszyć sobie usta, niż komuś o tym opowiedzieć, a co dopiero podzielić się tym w internecie. Teraz nawet pisząc to mam wypieki i czuję, że boję się klikać przycisk ”Opublikuj”. Jakiś czas temu obchodziłam jednak 24 urodziny, co skłoniło mnie do refleksji- […]

Plakaty Walentynkowe

Plakaty walentynkowe do pobrania! Przygotowałam też jeden bonus dla singli, żeby zrobili sobie prezent 🙂 Najlepiej drukować je w formacie A4, z ustawieniami wysokiej jakości. Fajnie wyglądają w ramkach A4 postawione w sypialni lub na biurku. Korzystajcie śmiało!  

10 denerwujących opinii, które słyszysz o zdrowej diecie

10 denerwujących opinii, które słyszysz o zdrowej diecie i które sprawiają, że nikt nie lubi dietetyków 🙂 Niezależnie od tego, czy jesteś na diecie, czy masz zdrowe jedzenie w głębokim poważaniu, na pewno zetknąłeś się przynajmniej z trzema opiniami, które zaprezentuję. Może podczas przerwy na uczelni, może wtedy, gdy chciałeś […]

Plakaty na Dzień Babci i Dziadka do pobrania

Kto nas tak rozpieszczał, jak nie dziadek i babcia? Dla kogo zawsze jesteśmy najpiękniejsi? 🙂 Kto mimo sprzeciwów pozwalał nam na tonę słodyczy po obiedzie, ku niezadowoleniu rodziców? No babcia i dziadek! Dlatego w ich dzień po prostu podziękujmy za ofiarowane ciepło i miłość. Czasem wystarczy niewiele, by wywołać uśmiech. […]